Odkryj metodę Sen 4D: połączenie oddechu, prowadzonej medytacji, uważności i subtelnych technik ruchowych pomagających wejść w głęboki, regenerujący sen i relaksację ciała.
Kombinacja technik zapewnia szybkie wejście w stan relaksacji, poprawę jakości snu i wsparcie dla zdrowia psychicznego.
Ćwiczenia oddechowe i świadomość ciała obniżają napięcie nerwowe oraz poziom kortyzolu.
Prowadzone sesje ułatwiają zasypianie i pogłębiają fazy regeneracyjne snu.
Praktyka rozwija uważność i stabilność emocjonalną w codziennym życiu.
Sen 4D to cztery filary: Breath (oddech), Body (ciało), Mindfulness (uważność), Depth (głębokość). Sesja prowadzi przez sekwencję, która delikatnie obniża aktywność układu nerwowego i wprowadza ciało w stan głębokiej regeneracji.
Sesje dostępne stacjonarnie w studio oraz online. Proponujemy cykle 6-tygodniowe i pojedyncze warsztaty tematyczne.
| Dzień | Godzina | Typ |
|---|---|---|
| Poniedziałek | 19:00 — 20:15 | Sesja spokojna (studio) |
| Środa | 21:00 — 22:00 | Wieczorna relaksacja (online) |
| Sobota | 10:00 — 12:00 | Warsztat Sen 4D (studio) |
Możliwość dopasowania sekwencji do potrzeb: stres, bezsenność, regeneracja po wysiłku.
Zapytaj o termin
Anna łączy doświadczenie w jodze klasycznej, treningu oddechowym i terapeutycznych technikach relaksacyjnych. Sesje są prowadzone w sposób bezpieczny i empatyczny, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb uczestników.
Dołącz do cyklu Sen 4D lub umów sesję indywidualną. Skontaktuj się z nami — odpowiadamy na wszystkie pytania dotyczące zajęć i zapisów.
