Trzymiesięczny cykl oddechowy: techniki pranajamy, kontrola oddechu, medytacja i poprawa well-beingu. Zajęcia prowadzone na żywo i w formie nagrań.
Pranajama to zbiór technik oddechowych z tradycji jogi, które wspierają regulację układu nerwowego, zwiększają świadomość ciała i umysłu oraz poprawiają jakość snu i koncentrację.
Nasz cykl k3 skupia się na praktycznym zastosowaniu — od podstawowych technik do bardziej zaawansowanych wariantów w bezpiecznym tempie.
Dla osób początkujących i średniozaawansowanych, dla tych, którzy chcą zmniejszyć napięcie oraz poprawić jakość snu i oddychania.
Stabilne łącze internetowe, wygodny strój, mata i spokojne miejsce do ćwiczeń.
Każda sesja to praktyka oddechu, krótkie techniki medytacyjne i wskazówki jak wprowadzać pranajamę w codzienność.
Anna to certyfikowana nauczycielka jogi i pranajamy z 10-letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w technikach oddechowych wspierających zdrowie psychiczne, relaksację i stabilizację układu nerwowego.
Anna prowadzi zajęcia w języku polskim i angielskim, dostosowując tempo do uczestników i dbając o bezpieczeństwo podczas retencji oddechu.
"Czułem prawdziwą różnicę w jakości snu po 3 tygodniach. Nauczycielka tłumaczy wszystko spokojnie i jasno."
"Świetne wprowadzenie do pranajamy. Materiały wideo pomagają ćwiczyć między sesjami."
"Program dobrze zbalansowany — stopniowo buduje pewność w praktyce retencji."
Wybierz plan, który najlepiej pasuje do Twojego stylu życia.
