Czterotygodniowy kurs medytacji dla początkujących i osób, które chcą pogłębić swoją praktykę. Krótkie sesje, techniki oddechu, uważność w codzienności i medytacje prowadzone.
Regularna medytacja wpływa pozytywnie na koncentrację, redukuje napięcie i poprawia jakość snu. Program A2 skupia się na praktyce uważności oraz prostych technikach oddechowych.
Czas trwania: 4 tygodnie • Sesje: 1x tygodniowo (online + studio) • Poziom: A2
Materiały audio do pobrania oraz wsparcie mailowe przez czas trwania kursu.
Anna to nauczycielka jogi i medytacji z 8-letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w praktykach uważności i pracy z oddechem. Pracuje z grupami początkującymi oraz prowadzi sesje indywidualne.
Certyfikaty: MBSR, nauczycielka Hatha Jogi, szkolenia z pranajamy.
| Typ | Sesja | Cena |
|---|---|---|
| A2 — kurs 4 tyg. | 1x tyg. 60 min (studio/online) | 299 PLN |
| Sesja indywidualna | 60 min, online/studio | 180 PLN |
| Karnet 5 sesji | Dowolne zajęcia | 720 PLN |
Nie — kurs A2 jest przyjazny dla początkujących. Instrukcje są proste, a tempo dostosowane.
Tak — oferujemy jednocześnie zajęcia w studio i transmisje online. Nagrania są dostępne dla uczestników.
Zalecamy 10–20 minut dziennie — regularność jest ważniejsza niż długość sesji.
Mata, wygodne ubranie i otwarty umysł. Resztę zapewni studio.
Zarezerwuj miejsce na kursie Medytacja Start A2 lub umów krótką konsultację z prowadzącą.
