Kompleksowy program pracy z plecami: wzmacnianie mięśni stabilizujących, rozluźnianie napięć, techniki oddechowe i bezpieczne pozycje. Dla początkujących i osób z nawracającymi dolegliwościami.
Jeśli cierpisz na ból lędźwiowy, masz sztywność w odcinku piersiowym lub chcesz poprawić postawę — program plecy-fit pomoże budować stabilność i równowagę ruchową. Zajęcia prowadzone są z uwzględnieniem ograniczeń i stopniowania trudności.
Świadoma praca nad ułożeniem kręgosłupa i mięśniami stabilizującymi.
Techniki rozluźniające i wzmacniające zmniejszają dolegliwości przewlekłe.
Praca nad kręgosłupem, biodrami i barkami dla płynniejszego ruchu.
Kurs obejmuje 8 spotkań po 75 minut. Zajęcia odbywają się w naszej sali w Gdańsku.
Certyfikowana nauczycielka hatha jogi i terapeutycznych sekwencji ruchowych. Marta specjalizuje się w pracy z dolegliwościami dolnego odcinka kręgosłupa, łącząc metody jogi z elementami terapii manualnej i oddechowej.
Kwalifikacje: 500h RYT, kursy terapii ruchowej, szkolenia z rehabilitacji funkcjonalnej.
"Po kursie ból lędźwi praktycznie zniknął. Polecam ćwiczenia dostępne także do samodzielnej praktyki w domu."
"Profesjonalne podejście i jasne instrukcje modyfikacji. Czuję się silniejszy i bardziej mobilny."
"Świetna atmosfera w grupie i dużo praktycznych wskazówek na co dzień."
